Durch die therapeutische Beziehung haben Sie die Möglichkeit sich selbst näher kennen zu lernen und neue Erfahrungen zu machen. Therapeuten stellen, im Gegensatz zu Alltagsbeziehungen, die Bedürfnisse des Patienten in den Vordergrund. Sie bieten eine ehrliche und wertschätzende Atmosphäre. Dadurch gewinnen Sie einen erweiterten Blick auf Ihre Ressourcen und gewinnen an Selbstwert. Die Therapie soll Ihnen einen sicheren und vertrauensvollen Raum bieten, damit Sie sich auch mit schwierigen Themen auseinandersetzen können.
- Durch Reflexions- und Fragetechniken werden Sie angeregt, neue Blickwinkel zu gewinnen, Lebensfallen aufzudecken und zu verändern, alte Denk- und Verhaltensgewohnheiten zu hinterfragen und neue Lösungsansätze zu entwickeln. Durch klärende Fragen können konfliktreiche Beziehungen verstanden, verändert oder bewältigt werden.
- Durch praktische Übungen während der Therapiesitzungen und in Ihrem Alltag, gelingt es Ihnen, problematische Verhaltensweisen zu entdecken, alternative Verhaltensweisen zu entwickeln und neu zu lernen. Dadurch erweitern Sie Ihren Handlungsspielraum und gewinnen neue Freiheiten.
Sie erlernen Fähigkeiten, Fertigkeiten oder Techniken, die für Sie neu sind oder die Sie noch weiter ausbauen wollen oder müssen. So gibt es beispielsweise Strategien zum Umgang mit Gefühlen, zur Erlernung von Fertigkeiten in sozialen Kompetenzen und um mit unangenehmen Gedanken umzugehen.
Wir sind intelligente Wesen und lernen daher aus der Vergangenheit, um die Gegenwart zu bewältigen. Menschen leben in der Gegenwart daher immer auch einen Teil ihrer Geschichte. Alte seelische Wunden oder schmerzliche Erinnerungen beeinflussen daher manchmal unser gegenwärtiges Erleben und Verhalten.
Durch die Bearbeitung der Vergangenheit können vergangene schmerzliche Erlebnisse erinnert und verarbeitet werden. Hierzu gibt es ein breites Spektrum unterschiedlicher Methoden und Techniken. Eine Bearbeitung der Vergangenheit ist jedoch nicht in jedem Fall nötig. Psychische Störungen können auch auftreten obwohl man in einem liebevollen und wertschätzenden Elternhaus aufgewachsen ist.